“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精尽量做到“行不疾步耳步极 听目不极视坐不至久卧不极疲”冬至前后睡好...

冬季养生从起居调养开始冬三月，始于立冬，消于立春前，经立冬小雪大雪冬至小寒大寒六个节气秋季之后，阳气逐渐消。 下面简要介绍冬季起居方面养生保健要点一保暖冬属阴，以顾护阴精...

养肾为先 寒气内应肾肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定...