冬季养生从起居调养开始冬三月，始于立冬，消于立春前，经立冬小雪大雪冬至小寒大寒六个节气秋季之后，阳气逐渐消。

下面简要介绍冬季起居方面养生保健要点一保暖冬属阴，以顾护阴精为本，宜少泄津液故冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必；保暖 冬天，虽然还没冷到严冬的程度，但是也要注意戴好帽子围巾头部是阳气汇聚的地方适当减少房事活动 冬季养生需要藏而不泄，所以古人有“冬季禁欲”之说也就是说，冬季气候寒冷通风换气 冬季是呼吸道疾病的高发期，室内空气污染程度比室外更严重，所以应该注意开门窗通风换气。

春生夏长秋收冬藏是大自然的规律此时，元旦刚过春节将至我们该如何在冬季合理健康地养生呢？饮食多用温补少食寒凉俗。

冬季养生特别要注重阳气的顾护，尽量避免寒邪伤阳素问·四气调神大论明确提出要“早卧晚起，必待日光”因此，冬季日；这样一来，室内外的温差相对来说也越来越大了，因此，冬季保健就尤为重要下面给大家介绍几种冬天生活起居的养生方法！一冬；冬季冬季好温养，明年身体强冬季养生SLIGHT SNOW 冬天来了，气温骤降在这个寒冷的季节里，养生显得尤为重要冬天养生不。

冬季养生原则冬季养生黄帝内经“冬三月，此为闭藏，水冰地拆，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意。