茹凯，毕业于北京中医药大学，中医养生康复学学士针灸推拿学硕士，中医气功学博士现任首都体育学院武术与养生教研室副教授，民族传统体育养生学硕士导师中国人民大学东方哲学访问学者...

多练多好，一天一般是两次左右，一次行全套易筋经的版本很多，当代就有很多版本我挑选的的是三天康复颈肩腰腿康复宝典中的易筋功法，简单且不用工具，省事多了一周治好了我几年的的头...

其实这两个功法都很好，练习气功需要一定的柔韧性，所以在练习气功之前要做一些热身运动，压一下身体的柔韧性如果你要练习的话，建议你练习易筋经，这个功法练习的人比较多，你如果哪...