这种做法，对胃肠道危害甚大3多摄入纤维和益生菌若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量...

许多人便秘，在厕所蹲了半个小时这种人往往比普通人更难减肥，内分泌无法调节，这相当于减肥通道被堵塞，所以在日常生活中努力是没有用的因此，不管是为了减肥，还是身体健康，若要养...