许多人便秘，在厕所蹲了半个小时这种人往往比普通人更难减肥，内分泌无法调节，这相当于减肥通道被堵塞，所以在日常生活中努力是没有用的因此，不管是为了减肥，还是身体健康，若要养生，定要肠胃常清，肠胃的清道夫有哪些食物下面给大家介绍了四种食物，它们是帮助清理肠胃最有效的“清道夫”第一；本发明兼顾清除消化道的宿食痰饮，瘀血等代谢废物，恢复受损的消化器官的正常功能，融祛邪与扶正为一炉，突出整体观念和辨证论治的医疗特色，大大缩短疾驳复的进程 5养生健胃小常识有哪些 健胃的食物 洋葱 洋葱挥发出的辛辣气味，可以 *** 胃肠的蠕动，促进肠胃分泌更多的消化液，从而增强人的食欲，提高肠胃消化。

要点一饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时。

俗语说养胃要吃面面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食5黑茶性温醇厚可暖胃养胃，肠胃不好的人可以喝一些养生黑茶坊的黑茶来调理肠胃6多吃富含Vc的水果和蔬菜有助于肠胃的保养，深色蔬菜含VC较丰富，如青菜韭菜菠菜雪里蕻柿子椒等猕猴桃；1忌过度依赖冰箱引起急性胃肠炎的食品主要有肉类蛋奶类豆制品鱼虾糕点等由于这些污染食物的致病菌不分解蛋白质，常没有外观的改变，容易被忽视建议夏天这类食物要现吃现买，尽量少放在冰箱里，另外冰箱也要定期清洁同样，每顿饭菜不要做太多，如果吃不完，放在冰箱中冷藏的时间最好也不。

秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野公园，这都有助于养阴第三，避免大汗淋漓汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度大家一定要注意自己的身体，注意肠胃的健康，选对的方法。