站养生桩和练金鸡独立虽然都是一种锻炼方法，但它们不完全是一回事站养生桩是一种修行中的身心训练方法，通过调节呼吸站姿和意识状态，达到放松身体提高内力和集中注意力的效果在站养...

浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳大成拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主站好浑圆桩能达到以下效果作用拉伸脊椎，练就龙骨浑然一体，练就“六面浑元力...