站养生桩和练金鸡独立虽然都是一种锻炼方法，但它们不完全是一回事站养生桩是一种修行中的身心训练方法，通过调节呼吸站姿和意识状态，达到放松身体提高内力和集中注意力的效果在站养生桩时，要求身体放松呼吸自然。

风化石好1养生桩是风化石养盆景很好，与盆土混合，盆土不易板结，疏松透气，不积水，对霉菌恰恰是相克的，长势好，大一点的风化石还可以放在盆底上，不用担心使用时间长了会变形，会影响沥水，许多山中都有风化石，风。

1练功前排除大小便，摘下手表，取下项链，耳环和戒指等金属物品2饭前饭后一小时内不适合练功饱练伤胃，饿练伤气3身心放松，凝神定意，心平气和，扫除万虑，默对长空，情绪稳定愉快目光远望，似菖蒲低眉，与远。

回忆数十年来我对养生术的学习和锻炼，自觉简而易行，受益很大的是站桩养生桩站桩的姿势大体可分站式坐式卧式行走式半卧式等类型，每个类型可分为几种，甚至数十种不同姿势，虽然姿势种类繁多，但除行走以外。