狭义节欲 节制 *** 小寒正是阳气初升不久，此时房事要加以节制，方能让肾阳之气旺盛正常而有节制的性生活，不仅可以加强夫妻感情，也能有益身心健康，让人心情愉快，助益调神养生对 *** 的节制应当注意遵循自然。

小寒暖身御寒的15款养生汤 到了小寒节气，真正寒冷的冬天就来了，无论是北方还是南方地区都要注意防寒保暖，日常生活中可以煲一些汤喝来暖身，那么，小寒节气养生喝什么汤好呢？ 1黑豆鹌鹑汤 材料鹌鹑1只，枸杞子8克，红枣10克，黑豆30。

俗话说“小寒节，十五天，七八天处三九天”，小寒是冬三九的开端，预示着我们将迎来冬天最冷的一段时间，同时它还是24是节气的倒数第二个节气，2022年即将结束，我们将迎来全新的一年小寒和大寒，主要突出的寒俗话说。

冬季养生的好方法 冬季，是指我国农历101112 月，包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒等6 个节气冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖冬季养生仅防寒保暖就可以了。

我们当地小寒时节吃红豆 在临近春节，又夹杂着疫情风波，所以这时候更应该注意养生滋补，老话说“冬补三九”，小寒时节正是最佳补充营养，积蓄能量的好时节豆中宝红豆 1准备半根山药，先削去外皮，再切成滚刀块，放入。

不存在最养生的情况，适合自己的就是最好的“小寒”节气，俗话说，冷气积久而寒，此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒对于我们来说这是进补的好时节，可多吃一些性质温和热量高的食材，多吃蔬菜瓜果少。

除此之外，小寒节气特别容易感冒咳嗽，多吃莴笋叶，还可平咳2适合小寒吃的蔬菜白萝卜正如中医所说，“冬吃萝卜夏吃姜”“萝卜上了街，药铺关门歇”，白萝卜是非常适合寒冷节气食用的养生蔬菜，白萝卜可以润喉。

小寒养生饮食原则 这阶段该如何注意调养，向受众推荐几款养生菜肴？饮食养生保健法的原则是多食温热，荤素兼吃 1食宜温冬季，是吃羊肉鸡肉等温热品的好时候，特别是对于偏于阳虚体质者的人偏于阴气不足的食补以鸭肉鹅肉为好。

小寒养生，健脾化痰滋阴润肺的食物必不可少，推荐龙眼山药莲子芝麻百合等药补需因人而异，体质偏热的人本身就容易上火，在进补时就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入 起居保暖 冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的。