1秋天要防秋燥因为气温开始降低，雨量减少，空气干燥，可以多吃梨银耳百合豆芽等来润肺2注意防受凉如果受风，会引起头痛关节痛等旧病复发所以一定要保暖，尤其对老年人和体质弱的人不要一味地秋。

据统计，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症秋燥症，中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症有秋燥症的人除应及时进行医疗外，科学地进行食疗也能够收到理想的效果秋令不养生，燥邪最容易伤人。

秋季，天气比较干燥，人们的起居也会随着天气的变化而改变，秋季要注重养生，增强身体的免疫力，才能更好的抵御寒冷的空气，养生要注意多方面，饮食和心情都会对健康有影响，那么秋季养生保健有哪些方法秋季如何更好的养生1。

2早起早睡秋天容易感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉，但专家认为，秋天更应该养成早睡早起的习惯中医认为，天人相应也是养生的一种方法所谓天人相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就。

那么，立秋我们又该注意 立秋 立秋养生要注意一精神调养 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气二起居调养。

很多人在秋季的时候是比较注重养生的，秋季气温逐渐降低，很多地区比较冷，不注意保暖防寒，很容易感冒或者是引起一些其他的疾病，秋季要注意做好养生的工作，养成良好的生活习惯，那么秋季养生原则是什么？秋季怎样正确养生？1秋季养生原则1调理。

秋季养生调养方法有哪些1秋季如何调养一精神调养凝神安心要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气二起居调养早睡早起。

养生要注意生活的很多方面，饮食和睡眠都是需要重视的，秋季的时候养生需要注意睡眠，充足的睡眠可以带给人更多的活力和精神，睡眠养生并不是简单的睡觉，要讲究时间，那么秋季如何睡眠养生？秋季养生的睡眠法，下面为大家介绍1秋季养生的睡眠。