一食物补胆山楂乌梅玉米须二睡眠养胆胆经最旺是23点到凌晨1点，23点之前要睡，不然伤害胆三宁静保胆性喜宁谧而厌烦扰，胆和人的情志是息息相关的，保持合理的情志有利于胆的养护四拍经护胆。

在平时我们可以多吃一些金银花菊花和鱼腥草这些药材来保护身体的肝脏和胆脏一金银花金银花是大家日常中十分常见的药材，古代人们就喜欢将金银花放在药剂当中对于排出毒素和垃圾的代谢有着很好的帮助金银花的主要作用是排出。

中医提倡补胆的方法最简单，最直接1一定要好好吃早饭2晚上好好睡觉，不熬夜3随时随地拍拍胆经胆经的位置在从头到脚人体的两侧。

肝胆不好可以吃海参和鸡蛋，但需要控制用量，不能过量食用肝胆不好，平时要注意什么，就是肝功能不好，临床症状可表现为上腹不适腹胀不舒服，严重时可出现肝腹水胸水应注意饮食，不管是肝病还是胆囊疾病，都要清淡。

“一身净康”的功效 活跃人体九大排毒系统，获得全身净化 净化肝胆肠，活化各器官组织的机能 促进新陈代谢，健康细胞，增强体质 防止皮肤出现皱纹美化皮肤美白淡斑 排出多余的脂肪宿便毒素等体内废物 改善。

山楂果往往为我们所熟识是由于冰糖葫芦，但实际上山楂果还是一种中草药材，其微苦甘，性微温，属胆肝脾经三中医养生方 1酸枣汤 原材料酸枣50克白砂糖适当 制做将酸枣50克，放水500克，慢火煎1钟头，加白砂糖。

生姜是常用的祛病调味的佐料，其中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的分泌过多，减少胆汁中黏蛋白含量，不至于因黏蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合，从而可以预防胆结石的形成此外，生姜中含有较多的油树脂，有较强的。