如果你对老人养生操的好处有哪些搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗老人练八式养肝操的好处有哪些老人常做拍手操的好处等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注倍领安全网老人养生操安全常识栏目；头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情我们可以通过自我按摩达到保健的目的其实对于自我按摩保健法无论是对于小孩子还是老年人都是很有效果的，可以让大家增强免疫力促进新陈 头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情我们可以通过自我按摩达到保健的目的其实对于自我按摩保健法无论是对于小孩子；具体来说，这式动作共包括提耳横拉颈部和背后 ” 握手言活 ” 3个动作 1提耳 这个动作可以补肾强身，抵抗衰老是民间流传下来的一种古老的健身方法将一侧手臂经过头顶，捏住对侧的耳朵，慢慢向上提拉耳郭，在持续使劲的同时，突然松手，每侧反复进行30次 传统中医学认为耳朵是全身经络。

百岁保健养生操之第二节伸展运动 可缓解肌肉紧张疏松筋骨提高身体柔韧性减轻疲劳感大家跟我一起做，双手握拳由胸前至两臂伸开，做8次伸展运动，双腿屈膝伸展8次，动作要轻缓百岁保健养生操之第三节搓头运动 可使气血经络通畅，清脑提神增强记忆促进新陈代谢，改善头部血液循环，改善；1 **宣肺理气操**该操以协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动为主，可以改善肺通气量，提高患者的心肺功能，预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生2 **六字诀养生操**这是中医推荐的养生操，不择地，躺在床上都可以练习3 **手指操**手上集中了许多经络与穴位，经常以手指为中心进行各种。

蝴蝶操是男女都可以做的养生操，一天做30分钟到一个小时都是可以，主要看个人时间安排和精力，经常做蝴蝶操有助于内分泌方面的养生，孕妇经常做这个，分娩时会更顺利；岳飞也练过近代的话，我看到有报道说周恩来，许巍也练八段锦的经络养生也是传统养生法，但是找穴位，找经络还是有讲究的，包括站立的方位什么的弄错了是不是会有副作用啊所以如果没有基础的话建议从八段锦开始，反正两个也不矛盾，你要有时间，再经络养生操好了个人建议，仅供参考。

你信不信练八段锦你活不过百年如果练八段锦就不生病，医生会不会失业，医院会倒闭练八段锦是体育锻炼，不要以为练了就不是一般人你还是碳基生命，该生老病死一样少不了你得了病还是一样要去找医生八段锦，是我国古代祖辈留下来的一套健身操，属于保健类它不是对于所有的病症都能起到。

经络健康拍打操可以打通人体十二经脉，有助于祛斑养生下面我给大家提供穴位养生拍打操视讯，希望对你有用！穴位养生拍打操视讯 穴位养生必知穴位 一温补扶正四大穴 因为肾是先天之本，脾胃是后天之本脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛因此扶养正气贵在温补脾肾但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃。