导语女人保养是很重要的，但是30岁的女人是怎么来保养的呢，我和你们来了解下吧30岁女人应该如何保养 1拒绝熬夜 熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点2；注意事项过于劳累的白领女性常有痛经肤色晦暗颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝其它的养生茶配方推荐 洋参菊花茶 西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量养阴润肺清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲劳用开水冲泡，每日1包参芪五味茶 人参5克，黄芪10克 ，五味子5克，冰糖适量补气生津养身。

经常进行有氧运动，可以促进男人们保持身体健康，增强人体抵抗力，防止疾病的轻易入侵身体此外，还可以保持心情愉悦，真是男子养生的不二之选六吸烟的要戒烟 吸烟有害健康，是不变的真理吸烟不仅对自己不利，还对家人造成影响，30岁以后保持身体健康，不再吸烟是百利无一害七没事找点闲情雅致；男性由于在工作家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作 30岁男人的 养生 注意事项 1运动上 生命在于运动男人一过了30岁，身体机能开始下降，更要进行适当的运动适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时。

据记载“神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古称，历代著名的医书皆记载了茶的功效，包括明目令人思维敏捷轻身换骨等公元1211年日本僧侣Eisai在其著作“饮茶养生”一书中写道“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的。

30岁喝什么茶对身体好

4每日一杯蜂蜜水 蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！5常补钙 补钙是一生的功课，但30岁后。

2这些食物还能够延缓女性肌肤和其他各种器官的衰老速度通过坚持这些食品的食用，能够让30岁女性的肌肤状态和卵巢这类器官的状态维持在一个比较好的程度女性饮食养生要注意什么？1不要吃的太油腻吃的太油腻，会让女性的身体变形，也容易引发一系列的健康问题，所以女性饮食养生，不要吃的太油腻。

6常补钙 30岁后的女性要特别注意补钙，因为人体存储量会达到顶峰，之后就会缓慢的下降，所以女性朋友在30岁后应该补钙，补钙应该以饮食为主，在平时可以多喝牛奶，应该多吃豆制品和奶制品，另外还应该多晒太阳，都可以起到补钙的作用7多吃青椒猕猴桃 女性朋友在平时应该多吃蔬菜和水果，要多吃含。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率常食海带可令秀发润泽乌黑罗布麻茶很多人都不知道罗布麻茶是什么，其实这是一种对人体非常好的茶品，还能够调理身体很多人很疑惑罗布麻茶能长期喝吗，这是一种养生茶，平时失眠的人。