1、1 每天早晨起床后喝一杯温水，可以清洁肠道，促进新陈代谢2 多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维，增强免疫力3 注意适量摄入蛋白质，如鱼肉乳制品和豆类，有助于维持身体功能4 少食多餐，定时定量，保持胃肠功能正常5 多晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收6 避免长时间暴露在冷空气中。

2、1起居养生秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部2精神养生保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法3房事养生秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精4饮食养生宜多吃酸性食物，如苹果橘子猕猴桃。

3、关于秋季养生，有这么一句话，三不吃，四不做，五不相伴，细细品味这句话还是很有道理的三不吃，不吃寒冷的东西，不吃辛辣的东西，不吃过于油腻的东西四不做，不做剧烈的运动，不洗冷水澡，不能熬夜五相伴，适量的运动，阅读和学习，多喝一些水，多和好朋友联系，保持好心情1不吃寒冷。

4、6石榴 果实晶莹透亮的石榴，像天然珍珠一样，不成熟的过程中吃起来又甜又酸果实含有维他命C和原花青素，普遍用以美容护肤，饮食搭配和药业秋初多吃石榴，对喉咙口渴有显著功效秋天的养生小知识，便是要特别注意肌肤的清理和肌肤的滋养度保湿补水及其要吃一些温补类的食物，不必吃辛辣食物刺激。

5、每到季节变得的时候免疫力低下的人就容易出现疾病，秋季天气就会逐渐的开始变冷，从而就特别容易出现一些常见的感冒以及风湿等疾病的出现，这样会对我们的身体伤害非常大，如果我们能掌握好一些保养身体的方法也能很好的预防疾病带给我们的痛苦，下面一起了解下秋季防病养生知识是怎样的秋季防病养生知识是。

6、秋高气爽，天干物燥此时养生要符合节气特点，才能保证人体旺盛的精力与活力，并且秋季寒冷多风，更要做到外养内调，下面我们就来看看秋季有哪些正确的养生知识吧秋季要穿好，“白露身不露，寒露脚不露”即随着天气变凉我们要逐渐增添衣物，但是添衣勿太多太快，慢慢的增添衣物，适当的接受寒冷的刺激。

7、秋天，历经立秋处暑白露秋分寒露霜降六个节气，立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居饮食精神运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则秋季养生总则 时至秋令，碧空如洗，金风送爽。

8、秋天由于气候的影响，会对健康带来很多不利的影响，其中危害较大的就是皮肤，因此要想消除秋季带来的不利影响，就需要做好护理工作，那么秋季养生的注意事项有哪些秋季养生的原则是什么秋季养生的注意事项有很多，下面就来详细了解吧1秋季养生注意事项1饮食最佳时间饮食应时最助养生辰时气血流入。

9、秋季养生的注意事项 1秋天天气已经渐渐凉爽了，夏季的炎热也过去了，但是不能因为天气变得凉爽，而一下子全部撤掉所有关于解暑的食物，如果我们还有一些结束的事物在被我们继续使用的话，是能够补充我们身体中所缺失的水分的，所以这一点要注意2虽然结束的食物不用一下子全部撤销掉，但是我们在夏季。