1、第一增加体育锻炼，选择医疗 保健操 太极拳 五禽戏打 乒乓球 舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩第二鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔 毛细血管；在这种优良的环境中，保健旅游更是枝繁叶茂庐山 是我国理想的高山型气候疗养区，近年，庐山旅游部门推出了各种康复理疗中 医之旅包括气功针灸按摩医疗保健操太极拳中药矿温泉浴药膳等 配套项目在海滨城市青岛，其康复中心采用中国传统中医中药针灸按摩 药膳及太极拳太极剑八段锦五禽戏；2爷爷每天早上都要去公园练五禽戏 3这套五禽戏 不仅为了保健 也用于治病 4另外还有中国的传统武术一些五禽戏健身法以及调息吐纳练习等，许多年青人修习瑜伽气功是为了健康的目的 5以五禽戏八段锦易筋经和太极拳为代表的中国传统体育运动，凭借其悠久的历史，卓越的医疗保健功效；气功是人们在生产生活医疗保健等多种实践中，逐渐总结而形成的气功疗法与体育疗法有联系又有区别，它可以包括体育疗法，但体育疗法却代替不了气功疗法肢体运动始终只是气功调心的手段之一，呼吸运动也是为调心服务的，三调是统一的整体，必以调心为核心内练与外练是结合的，应以内练为主气功之气是指“内气”。

2、医疗技术和理论水平提高很快1952年，刘中明参加区办卫生联合诊所，1953年和1955年被送到龙溪卫生学校中医进修班和福建中医学院中医进修班学习他认真研究中医“内功点穴按摩疗法”理论，并在实践中加以总结提高由于他有高超的医术和热情为人民服务的态度，得到人民的爱戴，1955年被选为县人民委员会委员；19721974年在长沙马王堆汉墓西汉初期诸侯家族墓地出土的帛画是现存全世界最早的导引图谱三国时期的华佗把导引术式归纳总结为五种方法，名为“五禽戏”，即虎戏鹿戏熊戏猿戏鸟戏，比较全面地概括了导引疗法的特点，且简便易行，对后世医疗和保健都起了推进作用约北宋末出现的“八段锦”；并且首先自掏腰包，买了音响，和大家一起有时跳舞，有时做医疗保健操，有时到郊外去郊游也组织阿姨们参加社区的各种文体活动为小区居民的生活营造很好的氛围她还努力提高自己艺术水平，首先自己在家把每一个舞蹈练习熟炼后才去教其他的人，常常是练得汗流浃背，晚上才去教大家她为大家做了那么多，一点没有计较。

3、#8205#8205旅游现在由于时代的不同，很多人都会采取这种方式进行放松，并且越来越普遍，但是在旅游途中应该注意一些事情，特别是旅游保健方面的一些知识，避免自己出现一些意外现象，不能够进行及时的解决，那么，旅游保健有什么好处旅游的好处 1旅游可以使人的身心接受一次最美好的洗礼 人们生活在。

4、还有战国时期的行气玉佩铭等，都是珍贵的气功文物文献所见到的气功一词，最早是晋代道士许逊写的净明宗教录，其中有气功阐微一词1915年中华书局出版的少林秘诀和1929年商务印书馆出版的武术汇宗中都提到气功一词，但指的都是武术锻炼方法在1929年张学良将军为张庆霖编著的。