1、第一增加体育锻炼，选择医疗 保健操 太极拳 五禽戏打 乒乓球 舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力寒冷或气...