“人锻炼也和养生有相通之处冬季主藏，推及到体育锻炼上，就是锻炼时不主张出大汗，这样会让身体受冷，伤及元气以至患上疾病”不管是老年人还是血气方刚的年轻人，冬季锻炼都不宜强度太大，也不宜出太多汗他表示，冬季锻炼适合采用有氧锻炼和力量锻炼相结合的方式“有氧运动的好处大家都知道。

秋冬季保健养生之道在于“调”，调理好了，身体自然会健康，皮肤自然会好秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生发展体质虚弱的人也就难以适应。

序言在冬天之后，因为天气比较寒冷，小编建议大家一定多穿一些衣服同时一定要及时观看天气预报，这样才能够防止感冒，有很多人都非常喜欢养生，小编觉得每天走1万步有益健康如果一直坐在椅子上不动的话，我们的身体不仅容易堆积脂肪，而且影响到了身体的新陈代谢，所以小编建议大家一定要动起来一有。