误区一养生就要补 很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸虫草西洋参高丽参等药物，或泡水或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的很多人。

五养生不能猎奇 中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸讲过两个故事，其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。

2 养成健康的生活方式，对您有何帮助？答每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康3 健康的生活方式主要包括那几个方面？答健康的生活方式主要包括合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡四个方面4 劳逸结合每天保持几小时睡眠？答劳逸结合，每天保证7m。