对于房事养生，老中医认为青年时不可纵欲，老年时亦不可绝对禁止中年以后的房事节律，难以有一个定数体力劳动过重会伤气脑力劳动过重会伤血房劳过度会伤精因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节这样才有助于养肾护肾精有位老中医提出ldquo九九数调节法rdquo，即45岁以后，按头；腰间伏剑斩愚夫计划生育，子嗣优生中国古代房事养生学的研究成果老子房事养生的鼻祖古代房事养生经典道家房事养生观医家房事养生观医心方中的房事养生学医心方的来历禁而不止的医心方古代房事养生之大成千古奇书素女方全面兼顾的摄生总要摄生总要说些什么摄生总要版本概略。

男人养精的好方法3 一身体好，精子才好 养生，对养精的帮助也是极其大的现代社会，由于工作繁忙，一些人忙完一天的事后，也不想去在乎要如何养生，实际上，这种行为是不可取的，因为想要精子好，最关键的就是精气神要足 所以，男性平时要注重调整饮食结构充养肾精，还要减少对肾精的损耗若是本身肾精就不足者；较为年轻身强力壮者，可以一周三四次房事，甚至一天一次，年龄较大身体虚弱者则要节制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次房事不宜过早男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁女性20岁把握好生育的良好。

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中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必需的适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍社会和家庭的安定和睦都有重要意义但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精所谓“远房事”，是指性生活要有节制人的生长发育有赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强欲。

从五月九毒日谈男性房事养生说起五月九毒日，很多男士首先觉得好奇，继而感到恐惧，进而影响夫妻生活笔者不揣简陋，试从房事养生的角度谈谈五月九毒日的是是非非，以及房事养生的正确之道，以求证于同道1五月九毒日原义是指房事的忌日素女经说五月十六日天地牡牝交合之义日，不可行房，犯。

心思部 保持善良和悦安乐的心态，以及健康的思考方式，如常存良善想和悦想安乐想，还有保持安静与正觉的心，以及欢喜的心态，这些都是心灵调养的重要一环饮食部 饮食调和是养生的关键，主张早食食量适中口味清淡食物宜暖软食为佳如适当调整食谱，以顺应季节变化起居部 起居调摄包括。

第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”养精首先要节欲，这是最关键的一种做法由于太多泄精，会泄掉人的精气按黄帝内经的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的。

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聚守精气，平和无欲，才合养生之道老子提出的观点为后世房中养生家所接受，形成了节欲保精的综治观念比如在马王堆出土的房中医书中，作者假借舜之口指出“要使阴茎保持坚壮强硬，就要缓减房事，节制两性生活，一定要使性交次数稀少，不要轻率地予以交合”黄庭内景经中说“急守精室勿妄泄。

和于术数就是说运用各种修身养性之法，如呼吸，吐纳，气功等来养生而食饮有节，起居有常就是饮食与睡眠要有节律，日出而作，日落而归，不熬夜，不吸烟，不饮酒恬淡虚无就是思想闲静，心无杂念节欲保精需要注意房事不要过度第二篇中论述了四时生长收藏的自然规律及顺应四时的养生方法春三月。