辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型服气辟谷主要是通过绝食调整气息呼吸的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据服药辟谷则是在不吃主食五谷的同时，通过摄入其他辅食坚果中草药等，对身体机能进行调节正确的。

辟谷期间，最重要的就是要做一些动功，就是中华传统养生术，像五禽戏八段锦这些功法当然还有很多方法没有介绍，练功的主要目的就是让气血通畅起来，这对尽快进入辟谷状态很有帮助辟谷状态，就是没有饥饿的感觉，但身心轻盈舒畅的状态说了动功，还得说静功，动静结合静功就是打坐，把身体放松。

1 关于“辟谷”“辟谷”的来源是道家养生中的“不食五谷”，这与现代人理解的绝食有很大的区别传统中医的辟谷疗法是很有讲究的，不食用五谷等主食，通过摄入坚果中草药等辅食进行替代，调节自身的身体机能辟谷养生和绝食减肥是有根本性区别的，绝食属于简单的挨饿，这背离了辟谷养生的原则道家。

辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化科学的辟谷方式可以让我们整个身心更为健康玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”“哲龙强肾功”等。

辟谷步骤1 开始辟谷，饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果蔬菜等，忌食生冷鱼肉辛辣刺激性食物2 辟谷期间，可食用适量的干鲜果品营养性药物3 辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分。

辟谷养生，是辟谷养生指导师通过心理能量点穴，催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素。

“现代中华道家辟谷减肥养生法”，集特殊的呼吸点穴封穴循经指压等技法于一体，结合秘制通络贴，不服用任何药物，在24小时之内，便有显著效果此疗法运用道医经络原理，通过疏通任督二脉，并通过对相关经络穴位的刺激，使人体进入不饥不渴的生理状态在这种特殊的生理状态下，各脏腑器官的生理。