肾部保养按摩手法1双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经2以命门穴为中心，米字形开穴3搓热双手，在腰部打太极 三遍4点按八髎空5双手掌，一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推三遍6双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧7双手安抚腰部8点按肾腧穴9点按志室穴；黄帝内经中指出，经络是运行人体之气联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统如同城市中的输水管道一般，将人体的真气输送到全身 气为血之帅，一旦经络阻塞不通，气血运行就都会受阻，无法将营养与养分运送到所需部位身体代谢的废物及毒素也无法随运行代谢到体外，这样就会为健康。

双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍 六通调脾肾 揉脾经血海地机三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍 七拳扣胃经 双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度 八推擦涌泉 用手掌擦涌泉穴，以透热为度 三情志调摄保健法 心理治疗，即精；节气灸十七，寒露养生穴位小结大椎肺俞肾俞八髎神阙关元太渊足三里温和灸，每天任选34穴，每穴灸1520分钟大椎 取穴正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处肺俞 取穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开15寸肾俞 取穴俯卧时，腰背出第2腰椎棘突旁开15寸处。

艾灸小腹，取关元中极曲骨子宫，可治妇科诸疾，如月经不调经痛经少不孕等，尤其可以温子宫滋补元阴，达到暖宫之效同时可配合艾灸八髎长强穴美容去斑灸法 关元灸关元乃下丹田，元气汇聚之所，灸之可温肾健脾补肾固脱温阳利水补血调经延年保健通调一身元气，故有排毒去斑；居家养生方1颈椎调整与养护 2屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾3摩腹增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太溪捶打足三里，丰隆，承山，环跳穴各100下各种拍打各300下心包经，前胸后背，敲带脉拍打等各100下涌泉穴，腹股沟，八髎穴，风市穴拍痧肘窝膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓；一般说，阳性体质者喜冷饮，阴性体质者喜热饮随人所好，可适当调节饮食的温度处暑时节是个养生的好时期我们要从下面这些方面养生起居穿着情志饮食运动等我们还可以进行经络敲打的方法进行养生，用手叩打八髎穴和委中穴重视养生，让我们拥有健康的体魄；在春天里，经常听人讲腰痛病复发，特别是阴雨连绵时，这些病区隐隐触痛，其实可试试艾炙，用燃烧的艾条缓缓熏烤这些病痛区，主要是八髎穴，将湿气“逼”出体内，随着湿气的排除，腰背痛也就会逐渐消失06 春天艾炙的注意项艾炙时艾炙后都得注意保暖，春天气温不高，也得注意艾炙30分钟1个小时。

作用是肯定的，只是养生保健项目是否适合某个人，那要因人而异，需要什么做什么一般选择SPA调理的人可能较多，比较普通男士八髎肩背腰臀前列腺保健项目也不错价位较高再就是肝肾养护，男士应酬多的应该选择这个，属中医保健另外，养生会所的项目需要疗程来保证效果，偶尔一两次。