1、吐纳就是呼吸，呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道，人的一呼一吸承载着生命的能量，一般的呼吸主要有胸式呼吸法自然呼吸法，胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后左右径增大由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦练内家拳练功多用腹。

2、该书以性命双修立论，集道儒释三家气功学说于一炉，是明代以来较有影响的理论与实际相结合的气功学著作，也是系统的应用气功养生法防治疾病的重要文献资料书中主要应用八卦阴阳五行人天观干支甲子形体脏腑经络精气神的基础知识，阐发气功学基本理论及功法的特点操作技术功效应用注意事项等有较。

3、道家六字诀嘘呵呼呬吹嘻是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法佛家六字真言唵ōng嘛ma呢nī叭bēi咪mēi吽hōng道家以“道”为核心，认为大道无为主张道法自然，提出道生法以雌守雄刚柔并济等政治经济治国军事策略，具有朴素的辩证法。

4、视练功情况和练功者身体状况而定，一般前期用文火吐纳力度小，且大部分朋友的身体情况太差了，待身体逐渐恢复健康后，想练功亦或者养生，由学员自行选择，文火武火吐纳，选择一种持续学习一般要根据体质的差异和练功阶段制定不同的练习计划，季节不同地域不同时辰不同也有所变化具体细节要在学习过程中由专业的。

5、一练功后要收功，不收功会损失大部分聚集的真气二练功时间要控制适当长了易入睡，入睡会导至真气流失，同时也损失了睡眠的时间三继续练，当功力深了自然就如愿了，练了你就会感受到新东西有新的发现四练功时是深长的呼吸，但收功后就可转入正常呼吸，不用可求眠长呼吸，因为人。