五谷养生粥是一种营养丰富易于消化的食品，适合各个年龄段人群食用五谷养生粥的主要原料有五谷杂粮，如小米玉米糙米黑米红豆赤小豆等，还可根据个人口味加入一些干果和甜味料下面就为大家介绍几款不同口味的五谷养生粥配方1 五谷杂粮粥 原料小米50克糯米50克玉米粉50克糙米50。

2黑米 黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类，是适合养生的五谷杂粮黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，适合煮粥，米汤色黑如墨，喝到口里有一股淡淡的药味，特别爽口合胃，煮时投入天麻银耳百合冰糖之类，胜似琼浆玉液，作为待客佳餐，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒黑米是糯米中的。