2饮食要少辛多酸古籍有注“肺主秋”，在秋季的时候需要注重保养肺部，建议少吃辛味食物，因为此食物容易发散泻肺同时建议多吃酸性食物，因为酸味食物能够收敛肺气秋季是个宜收不宜散的季节，因此，立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品，比如说辣椒生姜等等其中，酸性食品有非常多，比如说葡萄。

立秋养生顺口溜节食欲秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物忌悲伤放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神。

1坚持秋冻俗话说 “春捂秋冻”，秋天一到，虽然气温将逐渐降低，但是不要急着增加太多衣服，可以锻炼自己抗御风寒的能力，逐步增强身体抵抗力不过，对于一些特殊人群，不必非要“秋冻”，比如有支气管炎胃炎等病史的人这类人群需要注意适当保暖，不能秋冻过头，以防止旧病复发2坚持秋练。

1立秋后，天气还是会有一段时间比较炎热，要注意保持良好的心态戒燥避免自己有太多忧伤的情绪 #1602秋高气爽，保持充足的睡眠适宜早睡早起适当的注意衣着，早晨和傍晚，天凉的时候，注意适时的增减衣物，以防感冒 #1603秋季干燥，要注意做好皮肤的保湿工作适当的使用保湿的。