1、如太极拳八段锦 养生 桩等与呼吸相结合的运动与呼吸相结合的运动，不仅有利于肢体气血的运行，同时对脏腑气血阴阳具有调节作用4运动最好选择在白天 尤其是阳气比较旺的中午夜间或者凌晨都是人体阴气盛阳气弱的时候，这是锻炼容易扰乱老年人群气血阴阳的运行睡眠 中老年人的阴阳气血变差。

2、中药养生论文篇一浅谈中药养生 摘要综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光耀夺目的明珠 文章 详细的谈到了中药养生的概念以及意义和作用，更重点谈及了中药与食疗中药与药酒中药与膏方等 总结 了养生的重要性 关键字 中药与食疗膏；养生文章中格言联壁说“积精求神谙得切实”顾名思义，既名之为精，既为精华精粹在人体内，所谓独一无二之至宝不能滥用，滥用则影响健康长寿为何一些长寿村男女人寿星较多？为什么尼姑和尚较之一般人长寿？那就是人之宝贝藏之于身依愚之见，人过七旬，以少行房事为宜，至少要注意适度“酒是穿。

3、和我们一起分享一篇引人深思的养生保健文章大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个平衡饮食，第二个有氧运动，第三个心理状态这三个里程碑国我们看上去都在健康的生活着，但是我们的心里也都存在这样的隐忧，我们是不是亚健康的呢？其实在健康外表的埋伏下我们存在。

4、中医认为“人法自然，人顺四时”如果你按照四时的春温夏热秋凉冬寒这个规律来 养生 的话，就可以减少疾病在你身上的发生几率黄帝内经中有一句话，叫做“虚邪贼风，避之有时”，“虚邪贼风”是什么？就是在某个时令中，违背正常气候的时候，中医就叫做虚邪贼风，这些东西都会导致人；第1篇养生论 养生，多在保养肉体以保长生可况人有一副好皮囊，却没有中气，仍然是枉在世上百年，到如今生活学习压力如此之大，我们应该如何才能养生，换来舒适呢那么一定是保持天性磨砺心智天性有如生命一样是与生俱来的，它受之于父母，不可能随意更改我们不能因为外界的某事物的改变。

5、健康养生知识的文章篇1 如今是个全民提昌养生的时代，电视台，电台，报纸等等媒体，养生知识无处不有 人人都明白健康的重要性，但不是人人都能做到健康的良好习惯 想有一个健康的身体真不是一件容易的事，需要付出的大量的时间，还不能太随心所欲 养生之道千条万条，但万变不离其中，那就是一定要有一个好。

6、生于1915年2月的来春茂，是云南省中西医结合医院主任医师来老年近九旬，患原发性高血压已20余年，经练气功服中药已控制正常，至今身体尚健家庭中医药2003年第2期刊发了他养生经验的文章现摘录如下以飨读者我的日常生活很有规律，坚持做到早睡早起，每天睡眠6至7小时，从不午睡每早5。