1排毒败火用料鸽子1只绿豆60克莲子50克枸杞20粒姜2片盐1茶匙将洗净的绿豆莲子鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫盖上盖子，调小火煲50分钟50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞再煮5分钟，撒入盐即可2山药薏米粥用料山药薏米；1鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力咸鸭蛋中钙质铁质等无机盐含量丰富，含钙量含铁量比鸡蛋鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙铁的首选2莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血莲子芯的味道虽然比较苦，但。

本文将深入探讨黑芝麻糊的营养价值和功效，帮助读者更好地了解这种养生食材#xF9E0有助于胎儿大脑发育黑芝麻糊中的卵磷脂有助于胎儿大脑发育，而其中的氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分孕妇适当享用黑芝麻糊，有助于胎儿的健康#xF4A9缓解便秘黑芝麻糊还有助于缓解便秘，让孕妇更加舒适中老年人同样适合食用黑芝麻糊，它；别担心，跟着我一起学习如何在冬季保持温暖和健康#xF372清肝食物豆芽菜花胡萝卜和芹菜等清肝食物，能够让你在冬季也充满活力#xF360滋补食材土豆红薯和芋头等看似普通的食材，其实营养价值超高，滋补又减肥不过，冬天可不是吃生冷食物的好时机，干热食物也要适度，黑木耳莲藕和芝麻等滋阴食物才是你的最佳选择#xF35C。

1鱼类 从“年年有余鱼”的吉祥祈福，到鲜美可口的独到风味，从古至今，鱼类一直是人类倍加推崇的食物之一现代营养学又明确了鱼类的营养价值高生物价值且极易消化吸收的优质蛋白质有益于心血管健康的脂肪酸较低的胆固醇和较丰富的常量元素和微量元素等，这些都使得鱼类在维护人体健康，特别；莲藕是常见的一种根茎类蔬菜，含有维生素B蛋白质脂肪糖类等多种营养成分，是一种非常健康的食材下面为大家介绍一款口感清爽的莲藕凉拌菜材料莲藕胡萝卜豆腐干 调料盐鸡精香醋生抽蒜末 做法1莲藕胡萝卜切成细丝，放入盐水中焯水，泡冷水备用2豆腐干切丁，焯水3将。

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山药不仅是一味珍贵的药材，更是一种美味又营养的食材它性平味甘，能发挥出诸多神奇的养生功效本文将为您介绍山药的营养价值和多种吃法，帮助您更好地享受山药的独特魅力#xF33F阴阳兼补，温补特性山药具有阴阳兼补不燥不腻的温补特性，是养生食材中的佼佼者它能帮助我们益肾填精健脾益胃润肺止。

养生食谱及功效现在越来越多人开始关注养生的相关知识了，饮食的养生是非常健康的一种养生方式接下来就由我带大家详细的了解一下养生食谱及功效的相关内容 养生食谱及功效1 1鲫鱼鲫鱼具有益气健脾消润胃阴利尿消肿清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用用鲫鱼可治疗口疮腹水水乳等症，常食鲫鱼，可以。

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1、这个版块有人发了世界十大垃圾食品哈，我今天发一个健康食品的，里面包含的食物都是世界权威卫生组织所公布过的没有什么山珍海味，大多都是普通的食物，就在你我身边，一起来把握健康吧 世界十大健康食品及养生食物排行 十大最健康食品 番茄提到健康抗癌，维生素C呀，都会想到番茄，很普通吧，你。

2、铁棍山药的味道是甘甜的，性是平的，入肺脾肾三经它主要有健脾益气，润肺生津和补肾涩精的作用它有不同的功效，可以应用于多种相关疾病主要用于以下的症状，食欲不振食入不化腹胀嗳气或大便溏稀女子可以是崩漏带下，润肺适用于肺虚的咳喘普通山药含有蛋白质碳水化合物多种。

3、豆浆大米粥是一款暖心又养胃的养生粥它能调和脾胃，清热润燥，特别适合人流后的调理早上空腹喝一碗，让你一整天都元气满满#xF338姜汁薏仁粥姜汁薏仁粥是一款滋润肌肤温经化瘀的养生粥它尤其适合痛经的姐妹们食材简单，做法也不难常食用，让你的肌肤水嫩嫩#xF41F鲤鱼粥鲤鱼粥是一款鲜美可口的养生粥只需一。

4、养生帝谷草推荐“四大食材”1#x00A0莲子莲子有很好的滋补作用食用有养心安神健脾补肾止泻固精等功效缓解失眠，治咳嗽哮喘等肺部疾病，补肾增强免疫力，润肺红莲子口感 养生帝谷草推荐“四大食材”1#x00A0莲子莲子有很好的滋补作用食用有养心安神健脾补肾止泻固精等功效缓解失眠，治咳嗽哮喘。

5、健康养生菜谱做法大全1 核桃粥 食材核桃仁50克大米100克 做法 1大米淘洗干净，浸泡2小时核桃仁去皮，捣碎 2大米核桃仁均放入锅内，加水，大火煮开后 3改用小火熬煮至熟烂即可 功效常吃核桃粥可以增强机体热量和御寒能力，特别适宜虚弱体衰，头晕，健忘，胃炎者食用 红薯粥 食材圆糯米100克。

6、三香椿炒鸡蛋 人常说春季养生，应该多吃春之芽，香椿就是春天香椿树长出的嫩芽是适合春季养生吃的健康食材，吃香椿的时候可以把新鲜香椿芽洗净以后切碎，加少量食用盐调匀腌制一会儿，再把鸡蛋磕开到碗中调成蛋液，在炒锅中放适量食用油加热后放葱花，随后放入香椿炒软后放入调好的鸡蛋，快速翻炒成。

7、春季养生八大食材 1春季吃葱可补维C 葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用tips大蒜250克葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感若是胃痛胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日。

8、1养生菜食谱大全2冬季养生食谱大全及做法3养生汤食谱大全及做法4健康养生食谱大全5养生甜品食谱6养生食谱有哪些？1银耳白果粥材料香糯米150克银耳20克白果50克枸杞精盐少许做法将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。