春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的在烹饪的时候多放些葱蒜韭菜蒿菜芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用不要蜗居，常运动 春季常运动对身体很有好处 因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳想想看外面的世界万物复苏，百花放。

在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分1新鲜瓜果和蔬菜苹果猕猴桃香蕉西红柿黄瓜雪梨等这些水果中含有丰富的维生素，而且也含有丰富的水分，用以后能够起到滋阴润肺的效果，能够避免出现。

胡萝卜和南瓜都具有健脾养胃的作用经常吃这种蒸菜可以有效改善脾虚引起的气血不足，对食欲不振消化不良等问题有很好的改善作用补脾胃的食物比较补，但脾胃不好的人可以在医生的指导下适当服用一些中药调养白扁豆可以补益脾胃建议将其炒熟，用来温补脾胃生姜被称为呕吐的圣药，如果平时有胃寒。

所以说肝心肺肾这四个脏器和春夏秋冬直接相关，在人的生命过程中，要想很好地完成生长壮老已的过程，在每一年每一季注重养生都是至关重要的 四季进补，春宜养肝 春天时，气血从内向外调动，此时应该注意养肝，最好吃点乌鸡白凤丸，女性以肝为先天，以血为主，乌鸡白凤丸更多地是使用在女性身上。

所谓春季饮食上要养阳，即是要进食一些能够起到温补人体阳气之食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增强人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭明代著名医学家李时珍在本草纲目里引风土记里主张“以葱蒜韭蒿芥等辛辣之菜，杂和而食”，除了蓼蒿等野菜现已较少食用外，葱。

立春节气至，天气乍暖还寒，忽冷忽热此时节公众在生活起居上要防ldquo病rdquo保ldquo健rdquo，饮食调理上宜少ldquo酸rdquo多ldquo甜rdquo，下面是小编为大家精心推荐的立春养生的几款食疗，希望能够对您有所帮助养生美味食疗枸杞粥原料枸杞1520克，糯米50克，白砂糖适量。

1，惊蛰季节养生首先要做到适当增减衣物，注意保暖惊蛰季节养生的前提，是适当增减衣物注意保暖之所以这样说，是因为在惊蛰季节里天气转暖，但是偶尔还会伴有降温的情况这就使得在惊蛰季节天气冷热变化比较频繁因此为了保持身体健康，我们就必须根据天气状态适当增减衣物，注意保暖，这样才能确保自己的。

女性睡眠充足对皮肤气血很重要春季养生要注意睡眠质量，女性在睡觉前可以喝一杯热牛奶，美容又养颜睡觉前泡泡脚，活血驱寒3不忘进补春天，女性应注意饮食上的清淡，实行食品多样化，来保证自身机能所需要的营养春季多吃新鲜应季水果和绿色蔬菜，多喝水，多吃一些含维生素较高的食物，来提高自身免疫。

春季进补的原则如下1在春季应增加营养使人体因春季消耗逐渐增加而及时得以补偿2中医认为“春以胃气为本”，因此，应改善和促进消化吸收功能不管是食补还是药补，都应有利于健脾和胃补中益气，以保证营养品能被充分的吸收3春季湿度相对冬季要高易引起湿温类疾病，所以进补时一方面应健脾。

春季是个忽热忽冷的季节，不注意穿衣带帽，很容易感染风寒，保健养生一定要知道这些小常识哦，那么春季如何养生呢？小编精心收集了春季如何养生春季养生小知识，供大家欣赏学习！1春天吃什么好春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补身体特别虚弱的人可以适量食用海参冬虫夏草等补品对于健康人群而言。

1春季养生重点是保持自己的心情舒畅努力做到不着急不生气不发怒，以保证肝的舒畅情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担在繁忙的工作生活中，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生2饮食不主张进补 春季饮食要注意清淡，不要过度。

春季人们经常出现春困春燥的现象，严重时会影响到正常的生活和工作出现这些问题该怎么办呢合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼下面小编就为大家介绍春季如何养生保健1春季保健养生食疗方润春燥蜂蜜水唐代医家孙思邈说“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”人们从冬季的寒冷过渡到。

中医养生一直都讲究季节养生，什么时候做什么事情那么，你知道四季如何养生吗？以下就是我整理的，以供参考春季饮食养生方法 春季百病易发均衡饮食重平补贵在养肝 春季，人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作精神调摄，关键是顺应春天阳气生发万物萌生的。

另外，根据中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为旺盛，故应注意补肝，可用芡实粥以益精气，地黄粥以补体虚防风粥祛四肢气，用枸杞子黄精玉竹沙参等进补还可选食具有开补作用的首乌肝片燕子海参人参米肚赤箭凤冠等以助肝气之升发舒畅情志用神补 春天是精神病。

春季好不吃温热的食物来进补，如果要吃补，那么建议选择平补，吃些味甘性平的食物，或者吃点清热祛湿的饮食，这才是有利于养生的春季饮食之道 春季养生饮食注意事项 春季是万物生长万象更新的季节那么春季该如何摄取有营养以及怎样调整饮食呢？很简单，我们可以用这样一句顺口溜来概括“春天里来日渐暖，厚味饮。