所以，春季要以舒畅身体，调达情志来养生 2不要穿太少 “春不减衣，秋不戴帽”立春气温还没有转暖所以，不要过早减去冬衣已经穿了几个月的棉袄，身体产热散热的调节与冬季的环境温度是相对平衡的由冬季转入初春，气温差异大，过早穿太少，一旦气温下降，就难以适应，还会让身体抵抗力下降病菌乘虚而入。

那么，春季应如何预防心理障碍和精神疾病，进行心理保健呢自我调节情绪，舒畅情志 长寿学者胡夫兰德在人生长寿法一书中指出“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情绪和恶劣的心境了”，因而保持乐观心态，调节精神情绪尤为重要 养生 先从“心”开始养起人有喜。

因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪在饮食上要注意全面营养，按时就餐新鲜熟透的水果，有益于健康 省酸增甘，以养脾气 千金方载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃此时宜多吃一些性味甘平，且富含蛋白质维生素和矿物质的食物，如瘦肉。

人以天地之气生，四时之法成，所以养生必须顺应自然，不能违逆春季在精神上，因春季属肝木之令，只有保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力那么，怎样才能保持精神情志的舒畅呢就是“和”，要学会和周围的事物和谐相处一。

1宜调养情志，振奋精神春天阳光明媚，风和日丽，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，散步练功等，以此陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛2宜起居有常。

因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法2防止旧病复发古谚语“百草回芽，旧病萌发”可见立春后是疾病多发的季节春天的多发病有肺炎肝炎流脑麻疹腮腺炎过敏性哮喘心肌梗塞精神病等因此对于有肝炎过敏性哮喘心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防3不要过早减衣“春不减。