1、呼吸方法身体下蹲的整个过程，呼气身体向上站起的整个过程，吸气在呼吸转接时，略屏息两秒钟练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰反应通常练道家养生术两分钟就会浑身微汗，脚掌发热有人会打嗝放屁双手同时投实心球的方法有。

2、道家养生功法你都知道吗1 一拍打头颈法 功效此健身方法可防治头晕头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退增强记忆力的作用练习方法坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部；目前流行的八卦掌，又名“游身八卦掌”或“龙形八卦掌”，为董海川1796年1882年在北京所传八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修不仅有强身健体之功用，而且能够锻炼攻防搏击的技能，受到了广大人民群众的喜爱，享誉武林八卦掌是一种以掌法；1踏掌转掌时步子不停，两手分别放在左右胯旁，双手手心向下，手指向前方，掌根向下有顶力，双眼目视前方2青龙探掌转掌时步子不停，两胳膊向圆习方向伸去，两手成立掌，两手手心朝圈中心方向，右手向前伸，左掌放在右肘下方一拳的位置，双眼目视右手虎口3芊幢转掌时步子不停，左手。

3、拔一下算一个，以八为数，活动数遍 八仙养生手动作分解四研珠磨炁 “炁”读“气”辞海解释为“同‘气’，多见于道家的书”实际上，“炁”专指内气，不包括呼吸之气 1双臂抱圆左手在外，手指向右，手心向内右手在内，手指向左，手心向外两手手心相贴图13 2双手贴紧，同时将手指；太极拳是武当拳的代表性拳法之一，它是一种非常慢的拳法，以柔化刚以静制动以圆化方以缓制急以内化外以慢制快的原则为基础太极拳以慢练为主，通过练习太极拳可以提高身体的柔韧性协调性和耐力，同时也可以锻炼心理素质和内心的平静八卦掌 八卦掌是一种非常灵活和多变的拳法，它以。

4、本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术拍打头颈法 功效此健身方法可防治头晕头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退增强记忆力的作用练习方法坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打。