新眼保健操 第一节按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松握起，呈空心拳状随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每。

“扬脖颈，护颈椎”脖子是人体的“交通要道”，督脉膀胱经小肠经胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过但是，此处“路窄车多”，气血很容易淤滞，久坐不动频繁低头看手机等不良习惯也最伤颈椎最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头，这个动作被古人比喻为“仙鹤饮水”脖颈扬起挺胸抬头。

头面部保健操正确做法 头面部保健操正确做法，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，每天只要坚持这几个动作就会对身体有益，下面我带你了解头面部保健操正确做法一起来看看吧头面部保健操正确做法1 头面部保健操正确做法 搓掌浴面将两手掌搓至发热后，将手掌紧贴在两侧面部，上下擦动。

此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康经络是人体自我控制自我调整调理的一套完整的系统经络失控是各种疾病产生的根本原因反之，控制激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段回春医疗保健操的特点之一就是用拍打按摩。

你信不信练八段锦你活不过百年如果练八段锦就不生病，医生会不会失业，医院会倒闭练八段锦是体育锻炼，不要以为练了就不是一般人你还是碳基生命，该生老病死一样少不了你得了病还是一样要去找医生八段锦，是我国古代祖辈留下来的一套健身操，属于保健类它不是对于所有的病症都能起到。

方法一1捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜2捏耳屏耳屏亦称小耳朵以拇指食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20~30下，捏时以双耳屏发热为宜3松耳廓双手掌心面对耳廓，向内耳。

天天健身，时时养生健身=养生，当您忙忙碌碌的时候，你一定要记得抽空锻炼身体，只有身体强壮，才能更好的工作这套养生经络操适合各种年龄段，收看的朋友，您感兴趣吗我们免费向大家推荐气功绿谷经络操，它是一套集治病，健身减肥和美容为一体的神奇养生操大家知道广场舞现在非常流行，大家。

蝴蝶操是男女都可以做的养生操，一天做30分钟到一个小时都是可以，主要看个人时间安排和精力，经常做蝴蝶操有助于内分泌方面的养生，孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。

几乎所有的男性朋友都希望自己可以金枪不倒，毕竟那是表现男人魅力的关键所在，也是男人征服欲和自尊心的满足，但很多男性朋友壮阳只知道吃补品，殊不知运动才是关键，那么补肾壮阳保健操是怎样的男人如何进行补肾壮阳下面我们一起来看看1补肾壮阳保健操男人也是需要保养的，但这种保养不仅仅指脸部皮肤。

每天做耳保健操能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的 耳朵是人体的听觉器官，平时如果仔细观察耳朵，会发现耳朵有点像一个倒置在子宫里的胎儿，人体上的器官在耳朵上面都会有所体现耳朵和五脏六腑都有着密切的关系，当人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上，因此。