1、2莲子莲子也是夏季的时令果品，当季食物最适合当季食补它味甘，性平，呈椭圆状刚采摘的莲蓬，不会太老，拨开就能吃到甜嫩的果粒老后的莲子可以去皮后用来熬汤或煮粥，特别是用它配合银耳熬成的汤，香甜软绵，是滋阴养心的佳品夏季最不可不错过莲子3莴苣莴苣是春夏常见蔬菜，清脆爽口。

2、夏日养生话食疗多吃四种瓜 推荐两道解暑汤 #xE768 我来答 1个回答 #活动# 参与造句大挑战，答题瓜分万元豪礼 剑经业4D 20220830 · TA获得超过1501个赞 知道大有可为答主 回答量119 采纳率0% 帮助的人317万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 夏季天气炎热，是饮食最不规律的季节。

3、夏季该如何养生呢一夏季养生，可以食用滋润温补的食材在广东，老火汤非常有名广东人是一年四季都有喝老火汤的习惯，但是老火汤并不是都是用多么讲究的食材，而是注重火候适合夏季的老火汤也有不少，比如说苦瓜黄豆排骨汤海底椰杏仁汤夏枯草煲鸡脚汤清凉补瘦肉汤等等，夏季食补。

4、中医食疗推荐藿香藿香佩兰茶 原料茶叶6g，藿香9g，佩兰9g 做法1先把茶叶藿香佩兰放入清水中洗净茶壶也洗一洗2将茶叶藿香佩兰放入茶壶内，倒放沸水泡1020分钟，代茶饮之养生 功效解暑热，止吐泻凉拌藿香 原料藿香250g，盐2g，味精1g，酱油5g，香油5g 做法1先。

5、20200504 · TA获得超过36万个赞 知道大有可为答主 回答量12万 采纳率26% 帮助的人1274万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 冬瓜老鸭汤海带排骨汤苦瓜瘦肉汤都不错，具体做法可参考这篇文章药补不如食补3款夏季养生汤推荐4075。

6、亚洲人的饮食中常会加一大把葱，除了喜爱它的提味作用让食物更美味外，葱也是常用的民间食疗在缺乏医药的时代，中医认为味辛性温的葱可入肺及胃经，除了用葱白煮的葱白汤，或用葱白加豆豉煮的葱豉汤常用来治风寒感冒外，因为葱具有“发汗解表”的作用，所以也很适合在夏天暑热时，用来治有点中暑的。

7、每天保证八杯水，这是夏季养生首要条件，多喝水可以让人感觉清新，时刻充满活力，白开水对人体新陈代谢起着生理活性作用，有效的提高人体的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯温开水，能够起到清肠的效果，促进新陈代谢，提高抗病的能力，这是尤为重要的8 早餐一定要丰盛，中餐不可海吃。

8、夏季养生食谱有什么强烈推荐的食谱就是蜂蜜火方苦瓜蜂蜜火方苦瓜这道菜非常有特点，苦瓜在夏天有清凉解暑作用，还有养肝明目的功效，而火方呢，人们虽然食欲下降，吃不下去肉，但是每天缺少红肉也是不健康的，所以切几片火方点缀，再有苦瓜开胃，这是最好不过的蜂蜜和苦瓜中和，使苦瓜的食感变的。