建议喝红茶，如果你的胃 没有问题 的话，铁观音也可以，因为她刮油，有些减肥的作用 红茶的养生作用红茶为全发酵茶，在加工过程中发生了化学反应，使 鲜叶 中的化学成份变化较大从而形成 红汤 ，红叶和香甜味醇的品质；罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用特别是罗布麻。

建议30多岁男人可以选择以下茶叶1绿茶富含抗氧化物质，对保护心脏健康预防癌症等有益2黑茶可促进消化帮助降脂降压，对肥胖高血脂等问题有一定改善效果3龙井茶具有提高免疫力预防心血管疾病的作用4；女人到了中年之后一定要记得注意养生，因为女人过了30岁之后，身体的各项机能会慢慢的老化，皮肤的自我修复功能也在变差，所以中年女人是需要好好的保养自己的最常见的保养方法就是食疗法，那么中年女人吃什么养生中年女人。

30岁女人喝什么养颜

1、而男性抽烟喝酒通宵 游戏 麻应酬等习惯都不利于养生 30岁男人 性功能 锻炼方法 1坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处具体为木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不 烫伤。

2、1牛奶 牛奶是十分含钙质丰富的饮食，尽量每天晚上睡前半小时喝杯热牛奶，这样会令皮肤白皙并且安于入眠2蛋白质 多吃豆腐等含蛋白质营养成分高的食物，平时多吃红枣和枸杞可以补血养颜，能保持气色好，还有银耳木耳。

3、30岁男人养生饮品1绿豆青稞甜水 食材 绿豆50克青稞米20克冰糖10克做法 找出你的高压锅或白瓷锅，先把绿豆和青稞米加入3000毫升的水中，煮熟，记得煮开后放点儿冰糖注意，煮好后不要放入冰箱，要自然晾凉后。

30岁喝什么茶对身体好

红茶具有提神醒脑抗衰老等功效花草茶如菊花茶玫瑰花茶桂花茶等，具有美容养颜清热解毒舒缓神经等功效香片茶如普洱茶龙井茶铁观音等，具有降脂降血压减肥等功效以上只是一些常见的养生茶种类，您。

30岁女人养生食物1牛奶牛奶是十分含钙质丰富的饮食，尽量每天晚上睡前半小时喝杯热牛奶，这样会令皮肤白皙并且安于入眠2蛋白质多吃豆腐等含蛋白质营养成分高的食物，平时多吃红枣和枸杞可以补血养颜，能保持气色好。

一是喝鲜奶可以养生，增加人体所需蛋白质二是喝茶可以养生，清心明目三是喝药膳代茶饮可以养生，比如黄芪，提气壮力枸杞可以补肾。