1、呼吸气的锻炼，必须由浅入 气功养生 深，由快至慢，逐渐练习，不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸初练时必须以意念诱导，练到一定程度，便可达到自然而规律的呼吸所谓练意一为排除杂念，达到入静二为意守丹。

2、气功养生是在中医养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。

3、第一，增强免疫力 想要身体健康的话，每天的锻炼是必不可少的，气功可以丰富我们的视觉和听觉神经，动作柔中带刚，随着年龄的增大，身体各种机能都会有一些减退的现象，那么我们每天练5~20分，每周练三次左右，可以帮我们增。

4、这种心理生理形态反应环节正是我国传统养生气功具有疗效的重要机制换句话说，我国传统气功的作用所在，在一定程度上恰恰就体现在对人体潜力的调动与培育上研究掌握并利用这一规律，等于在中医宝库中挖掘和发展了一门更高一级。

5、的人，可选强壮功，以培补元气老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用气功 练气功是一种独特的自我它使人的意念活动机体内脏组织及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性。

6、4根据自然科学知识加强对气功理论的理解 我觉得，一般的体育锻炼只是靠肢体的运动来强化局部功能，而气功训练则兼有锻炼与休息两种功能它是在恰当地运用气息和形体运动，增强机体的循环能力，使身体的各种功能均衡地提高。

7、双手从体后自然提起，掌心向后再自腋下由后向前掏出，提至肩部翻转掌心向上，由脑后缓缓向上推出推至头顶上方时，两臂自然外旋，掌心随之翻转向内，由面前缓缓下落双手至胸部时，掌指由内转而向下，虎口张圆，大。

8、祖国医学把精气神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气功就是外练“筋骨皮”内练“精气神”的动静结合的自我锻炼法“精”包括先天肾精和后天水谷之精两部分，二者通过肺心脾诸脏，敷布。

9、问题一，练习健身气功的好处是什么好处是对身体有好处问题二， 气功养生对身体的好处 准确的说是对身心有影响健身气功区别于宗教气功武术硬气功，健身气功即以强健身心为目的的气功气功养生是促使身心和谐。

10、现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”“导引”“存神”“静功”“辟谷” “动功”“内功”“外功”“修练”“打坐”“入定”“坐禅”“静坐养生”“修身养性”“呼吸养生”等等，甚至。

11、自然松静站立两手掌心相对，反复轻快搓摩至热以两手掌轻覆双眼片刻，并揉摩整个面部两手十指用力推梳头顶及脑后手臂抬起，两手悬于头顶上方，以十指尖为着力点，轻扣头顶数十次以两手掌均匀全面地拍打全身。

12、双手由体后自然上提，掌心向内轻扶于两肾处，自然呼吸，意守两肾身体保持正直，沿顺时针方向缓缓圆转头部9圈，目光垂收再沿逆时针方向圆转9圈圆转头部时注意保持颈部以下的部位不做大的晃动转头过程中自然呼吸。

13、从口诀可以知道，练功的时间跟练功的环境，还有人的思绪呼吸身体都描述出来，达到口诀的要求，练这导引养生十二法是最佳的情况好处就是修心养性，气功的最大一个特点是调节身心的平衡，功法都大同小异而又殊途同归。

14、气功是伴随中医的历史出现的，而气功的‘气’在中医中则定义为人体五脏的生机它是一种养生的手段，通过特定的动作来达到拉筋拔骨按摩内府强身健体的效果像五禽戏八段锦十二段锦易筋经长寿功这一类的气功的。

15、两臂缓缓由体侧抬起，臂手相随，腕部松平，掌心向下，指尖微垂，大拇指微张，虎口呈圆形，其余手指自然分开，掌心内含，抬手过程中松肩松肘，同时以鼻细细吸气两臂持续上抬，抬至与肩同高呈水平状，保持沉肩状态以大。