冬天讲究慢性运动，比起长跑，慢跑更适合冬季养生慢跑属于有氧运动，冬季慢跑可以预防因为天气寒冷导致的肌肉拉伤不过冬天慢跑最好选在太阳出。

每日中医养生小知识

1健身跑由于人体的肌肉和韧带在低温时会反射性地造成血管收缩，粘滞增加，伸展减少，关节的活动减少，稍大的动作就会导致关节的拉伤因此。