睡前泡脚20分钟午餐和晚餐吃够30分钟手机响5秒再接想发火，忍耐10分钟蹲马步1分钟醒后躺2分钟再起床炒完菜，油烟机再开4分钟大笑让血液循环增速21%刷牙用牙线使头颈肿瘤发病率减少80% 泡壶茶，减少20%中风；水是“长寿的第一要素” 最好的治病良药是喝水 水不仅能拯救人们的生命睡觉是“天下第一大补” 每天睡得好，疾病不来找 “药补不如食补，食补不如睡补”睡眠为第一大补走路是“最好的运动” 也是最好的“长寿药” 走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。

“每日常叩首，活到九十九”这磕头养生法到底有何神奇之处？调理内脏，增强功能心脏就好像是个血泵，而大脑在心脏的上面。

人人都希望自己能健康长寿，下面教你一个长寿的养生法，有4个方面吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补吐纳肺腑吐纳即。

孙思邈的13个长寿养生法值得借鉴和收藏，照做你也可以健康长寿1发常梳可预防头痛头晕，头发早白脱发掉头发2目常运；本文仅展示文章部分内容，获取全文请点击文章末尾“阅读全文”进入最好的3种长寿养生法，竟然都是免费的！摘要长寿是人们都。

最好的3种长寿养生法，竟然都是免费的来源新华社编辑孟宇 编审王峙涵欢迎来稿，投稿邮箱329@com；谢奶奶有一项养生运动坚持了20年，那就是全身拍打揉搓每天凌晨4点开始，无论春夏秋冬，她都没有间断起床后，她先做开脸运。