睡前泡脚20分钟午餐和晚餐吃够30分钟手机响5秒再接想发火，忍耐10分钟蹲马步1分钟醒后躺2分钟再起床炒完菜，油烟机再开4分钟大笑让血液循环增速21%刷牙用牙线使头颈肿瘤...