1立春节气养生要注意晚睡早起 春天养生的人在起居方面要格外的注意，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相。

按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目。

立春养生原则1饮食清淡消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤金银花茶菊花茶莲子心泡水等2黄绿蔬。

立春养生知识 1 早起早睡以养肝 春季以舒畅身体，调达情志为养生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，尤其有利于肝脏的养护2 防止旧病复发 对于有肝炎过敏性哮喘心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防3 不要过早减。

1起居上要做到夜卧早起春气通于肝气，春季正养肝立春切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔乐观向上，保持愉悦的心境饮食方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味2立春，是二十四节气之一，又称“打春”，“立”是“开始。

1起居养生，民间谚语说“立春雨水到，早起晚睡觉”，这种养生方法有一定的科学依据早在黄帝内经中就载“春三月，此谓发陈，大地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿。

立春时节作息要“晚睡早起”，黄帝内经#8226素问中记载了关于立春时节养生要晚睡早 起的说法，民间也有“立春雨水到，早起晚睡觉”的民谣立春以后，天气转暖，阳气回升，万物升发随着时间的推移，白昼时间越来越长。

因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法立春养生法6防止旧病复发古谚语“百草回芽，旧病萌发”可见立春后是疾病多发的季节春天的多发病有肺炎肝炎流脑麻疹腮腺炎过敏性哮喘心肌梗塞精神病等因此对于有肝炎。

俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果而春季又是皮肤病心脑血管病呼吸道疾病。