\x0d\x0a\x0d\x0a气功锻炼的基本方法调息\x0d\x0a\x0d\x0a调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的它是练功的重要环节和方法就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律频率和深度；练气功就是要增强人体对疾病的抵抗力对周围环境的适应力和体内的恢复能力气功有一套独特的“自我锻炼”方法，包括调身姿势调息呼吸调心神经三方面这三者相互联系制约练气功就要掌握这三方面的要领。

练此要注意以下事项1气功操吐纳为鼻吸鼻呼的腹式呼吸，吐纳要求轻缓匀长，伴之收腹鼓腹应轻缓，勿故意用力2意念为默数二十四息练每步功均默念“一吸气，一呼气二吸气，二呼气至二十四吸气；调心是调控心理活动，调息是调控呼吸，调身是调控身体的姿势和动作这三调是的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范气功的功法繁多，有以练呼吸为主的吐纳功以练静为主的静功以练动静结合为主的动功以练。