每天茶水不能少茶叶是非常好的养生饮料在茶叶的选择上，可以是绿茶，也可以是红茶和黑茶此外，45岁以后，一定要控制糖和盐的摄入量体内糖分过多，容易引起糖尿病，而食盐摄入过多，容易引起高血压一般情况下，每天。

而男性则可以多补充维生素蛋白质以及对精子质量有提升作用的锌元素等3合理进行运动 在45岁到55岁这段黄金 养生 期，人们需要用更多的精力投入到运动中来如果年轻时缺乏运动，老了之后容易有体力下降，容易患病的。

随着人们对自身保养观念的加重，保健品成为了近些年炙手可热的市场宠儿，尤其是中老年方向的保健品更是琳琅满目多种多样，接下来小编就针对45岁以上男人的身体状况，介绍几款保健品，小伙伴们一起来看看是否合适1性功能。

经常抽烟，对我们的呼吸系统，大脑神经系统甚至对血液都会有很大的害处，抽烟对身体的伤害，不用过多介绍大家都清楚，所以男人过了45岁以后一定要戒烟，戒烟越早越好不要再狂吃海喝能吃是福的观念必须纠正饮食清淡适量。

老年人怎么增强免疫力增强身体免疫力该吃什么 医学研究表明，能够增强免疫力的保健品有多种维生素微量元素因此尤其推 荐伊利针对我国45岁以上人群营养及代谢特征需求，特别研制的欣活配方奶粉补肾润肺口服液可以增强。

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西医认为，心脏40岁开始衰老随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大最佳调养季节夏夏天要注重养心，心为火脏，心气应于夏调养方法测脉搏。