中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家 外家拳多以拳打脚踢屈伸仰俯顾盼跳跃等动作，并结合呼吸运动，用于治病保健锻炼，是后来气功和内行功的先导，也是道家养生学的基础；它承继了中华民族导向养生学，综合性传统武术，体操运动动功，融合呼吸吐纳静功，采用自身推拿，以血气为理论创新，依经脉循环系统行动方位等，产生五位一体该内功心法适用成人，特别是在中老年锻练健身气功·导引养生功十二法。

国家承认的中国十大气功有易筋经五禽戏八段锦六字诀气功太极拳真气运行法十二段锦大舞马王堆导引术导引养生功十二法1易筋经 易筋经是一种身体活动，旨在改变或增强人体的经络筋骨肌肉等部位，以提高；禅武养生是中国传统养生功的一种，源于佛家传统养生气功，于2015年被授予为“非物质文化遗产”中华禅武养生功包括动功静功桩功心法秘笈武术推拿按摩医术等，修炼此功法者，能强身健体，延年益寿，增慧益智。

第一名洗髓经 第二名易筋经 第三名心意把 第四名八段锦 第五名五禽戏 第六名形意拳 第七名太极拳 第八名八卦掌 第九名少林拳 第十名大成拳 以上武术养生排行顺序，依照养生为标准，不以技击为；1六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法六字诀的六字，即呵呼呬吹嘘嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统2练习讲究中自然吸气，鼓动脏腑吹气读字每个字练六遍。

中华养生益智气功养气法

生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿中国著名气功师刘贵珍，在其所著的气功疗法实践一书中，较详细地阐明瞭气功养生的道理，现引用几点如下 1 培补元气，扶正法邪 在气功学理论中，贯穿著以气为本的论点，在。

在健身气功管理中心的领导下，武术养生功法走进社区公园，走进各个广场空地，成立教授练习站点，以其不受场地气候等条件限制的优势迅速普及，且动作舒缓健身，越来越受到老年人的青睐武术养生功法亦可成为白领阶层的武。

健身气功十二法内容是健身气功十二法名称分别是乾元起运双鱼悬阁老骥伏枥纪昌贯虱躬身掸靴犀牛望月芙蓉出水金鸡报晓平沙落雁云端白鹤凤凰来仪气息归元经常练习，可以强身健体提高人体免疫力延年。

养生功十二法气功口诀如下第一式乾元启运第一拍将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前第二拍要蹲腿屈膝，两手下沉带动手下按于腹前，这。

道家养生长寿术学习道家秘传养生长寿术，无需广阔的场地，就在您的卧室或床上，甚至您的办公桌旁都可以行功你想知道什么是道家养生长寿术吗？下面跟着我一下来看一下吧古代道家秘传养生长寿术的作用一性机能大大增强性是生命活力的。

养身气功六字诀怎么做1 六字诀功法，是选用嘘呵呼四吹嘻六个字，发音吐气达到吐故纳新，平衡脏腑，疏通经络，调和气血，治病和保健的目的此功法简便易行，不易出偏，对高血压冠心病气管炎胃肠病。

太极养生的神奇功效 太极养生的功效1提高呼吸系统功能 大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用因为在太极拳的练习时，所采取的呼吸 方法 是非常符合人的生理特征的。

秘传中华养生气功全套视频

沈新炎老师从事气功养生研究近50余年，二十世纪五十年代末开始学练养生功夫，后相继师承全真华山派第十九代传人边治中道号智中是道家全真华山派第十九代代传人，在1980年首先将秘传多年的回春功公诸于世的大师，他的崇高理想是“愿天下人皆。

你可以寻找一种叫“中国养生长寿术”又叫回春功”的功法，是道家华山派的秘传功法，传人为边治中先生，此功法经我试验，的确非常好，应该非常适合你现在的身体状况你现在的身体状况必须要赶快练习，除了自己通过修习。

混元太极拳，全称为陈式心意混元太极拳，是由一代太极宗师著名武术家中国武术九段武林百杰之首冯志强以下简称冯老先生所创下面我就带大家了解一下混元太极拳的养生健身功效，欢迎阅读 混元太极拳之养生健身功效 一混元。