气功养生是在中医养生理论指导下，运用特定的 方法 配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法 它与现代科学的预防医学心身医学运动医学自然医学老年医学以及体育 武术 等等，都有一定的联系它通过自我调；1吐纳 “吐纳”一词常出现于冥想和气功等传统养生方法中对于呼吸的一种称谓，是一种调整呼吸的方法，其中“吐”解释为呼气释放同化“纳”解释为吸气吸收内敛按各家流派不同细分为按照疾缓深浅次数有意。

1六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法六字诀的六字，即呵呼呬吹嘘嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统2练习讲究中自然吸气，鼓动脏腑吹气读字每个字练六遍。

气功养生的方法有哪几种

1、4根据自然科学知识加强对气功理论的理解 我觉得，一般的体育锻炼只是靠肢体的运动来强化局部功能，而气功训练则兼有锻炼与休息两种功能它是在恰当地运用气息和形体运动，增强机体的循环能力，使身体的各种功能均衡地提高。

2、养生功十二法气功口诀如下第一式乾元启运第一拍将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前第二拍要蹲腿屈膝，两手下沉带动手下按于腹前，这。

3、气功之“气”，主要指真气元气而言练气之初，必须由练肺气呼吸之气入手肺气的锻炼，由于功法的不同，采用的呼吸方式也各异虽然如此，但不论什么功法，大都要求呼吸做到悠匀细长缓练功有素之人。

4、气功，养生方法，健身，动作，拉伸运动，八段锦，摇头摆尾去心火，由直立式，左足平开一步，身体半下蹲，作高马步势，两手反按大腿上方虎口对腹，头面躯干缓缓前俯，继之，向左向后，复向右向前，缓缓作圆环转动，上身由俯而仰，复由仰而俯。

5、以意识呼吸 *** 和肢体等训练其特点，以动作姿势呼吸 *** 和肢体等训练为其特点，以动作姿势呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的方法中医认为“精气神”为人生三宝，只要气功运用得法，就能养精化气。

气功养生的方法有哪些

养生气功的核心原则和练习方法保持持续性 养生气功是需要持续练习的，通过日常坚持，才能达到养生健身的效果注重呼吸 呼吸是养生气功中至关重要的一环，深吸缓呼可以调整身体的状态和舒缓压力重视舒缓动作 舒缓的运动。