丹道的养生炼丹有两种采外药草木山石银砂，安炉立鼎，以柴薪烧炼者为外丹，而此字是指炼内丹而言从字的构成应理解为以人身固有的精气神，经过阴阳交会的作用，就可以炼就养生的真丹，即内丹 丹道丹经悟真篇。

合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法，谓之生活起居养生法，又称起居调摄法 生活起居养生涉及起居有常安卧有方不妄劳作居处适宜及衣着宜忌等内容。

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孙思邈养生之道的理论与具体操作方法详见于要方一文，而翼方是为补要方之不足而作要方一文较全面地介绍了孙思邈养生之道的理论与方法，全文共分为八节1养性序第一2道林养性第二3居处法第三4按摩法。