打太极拳太极拳是非常受老年人欢迎的一种运动它动作平缓，简便易掌握其动中有静，静中有动，刚柔相济，虚实结合常打太极拳能够强筋骨利关节益气养神通经脉行气血，对很多系统的慢性疾病都有辅助治疗的；很多老年人因为运动系统与神经系统功能衰退，肌肉老化，所以很容易摔倒而太极拳的动作主要以慢速走圆及弧，屈腿半蹲式为主，经常练习太极拳可以改善肌肉和关节柔韧度，增强老年人的平衡能力世界卫生组织建议65岁以上的老年。

老年人运动养生论文范文

6老年人要谨记运动过度的症状，如运动过程中发生腰痛胸痛头晕等症状，应立即停止运动老人锻炼养生要避免的误区 许多老年人现在对于养生健康越来越重视，于是经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质延年益寿的目的但是。

一走路 走路是一种很好的养生保健运动，非常适合老年人走路锻炼简单易行，是整个身体的锻炼运动，强度适中，而且可以增强老年人心肺功能调节身体状态二游泳 游泳是一种非常适合老年人的全身运动，可以改善老年人运动。

老年人想运动养生的话，可以做哪些运动这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅凉台上做，学起来也不难，但时间长，大约要五六十分钟这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易。

老年人运动养生的发展趋势是什么意思

1、有的运动还可以提供结识新朋友的机会，这对健康也是有好处的在开始新的锻炼之前，一定要做好热身活动，也要避免过度劳累 老年人养生的最关键方法之一就是坚持做适当运动，正所谓生命在于运动，只有每天都活动身体，才能维持有健康的体魄。

2、如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多，多个人一起做运动的话，当突发状况时，有个人可以及时求救5医疗保健操 这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅。

3、中老年人平时做早操有助于健康可以做广播体操来保持健康广播体操也是运动的一种方法，强度低，适合中老年人进行体操过程中，四肢的拉伸关节的活动有利于提高这些身体的柔韧性，缓解关节骨头的疼痛症状同时可以提高。