春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人要有良好的饮食习惯食物多样化，粗细搭配适当的吃含蛋白高的食品，如奶类鱼类禽蛋瘦肉等控制食盐摄入量忌油腻酸涩生冷之物多吃一些蔬菜水果不要过。

春季养生的关键是要防风春季多风，中医认为，风为六淫之首，风虽然是一年四季都有，但以春季为主，“春多风病”，春季风是主要的致病因素，它适于细菌病毒等繁殖传播，易发生流感肺炎流脑猩红热肝病腮腺炎红眼病等所以一。

1注意饮食调养春季，老人易上火，小便赤黄便秘舌苔发黄因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜荠菜芹菜马兰菜等早春蔬菜另外，用鸭梨荸荠去皮煮。

一忌脱衣过早 俗语说“春捂秋冻，不生百病”春季天气的变化的比较的剧烈，而且早晚的温差是比较大，老年人是需要很好的注意防寒保暖，不要过早的脱去冬衣，多穿几天，慢慢的适应天气气候的变化二忌睡眠过多 我们在。

老年人春季养生常识 1注意饮食调养 春季，老人易上火，小便赤黄便秘舌苔发黄因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜荠菜芹菜马兰菜等早春蔬菜。

为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足春季养生的小常识 1早晨搓手 随着人体活动的增加，在早晨起床后，人体心率会加快，因此早晨要注意调养心肺可以搓手心揉。

老年人春季养生知识 第一，要谨防感冒 春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降再加上人体的面板汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支。

最好就是清心寡欲是最好不过的，所以说在春季的时候就必须要学会劳逸结合，我们注意去休息好，这是促进我们健康的一个关键，对老年人来说是很重要的老年人在春季的时候很热出现身体不适情况，所以在平时就要注意方法去。

春春虽然气候宜人，但却也是疾病多发的季节，尤其是对于一些体弱多病的老年人那么，老年人春季养生的方法有哪些呢？下面跟着我一起来了解一下吧老年人春季养生的方法 老年人春季养生1衣要ldquo治寒rdquo医学家。