春季养生，可以吃红枣，香椿等食物较好还可以吃菊花，枸杞子等药物1食物1红枣红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖果糖蔗糖等，还有大量的维生素，如维生素C胡萝卜素烟酸等具有很强营养作用，可以提高人体。

粥类说起 养生 ，那肯定少不了粥类，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人春天可以适当喝一些香菇粥，杏仁粥，红枣山药粥，菠菜粥等等 茶类不同的茶品具有不同的功效，春季饮茶一般遵循养肝明目，去。

春天吃什么菜 1生菜 生菜有利五脏通经脉开胸膈利气坚筋骨白牙齿明耳目通乳汁利小便的功效生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜，因生菜有通乳下乳的功效小便不。

葡萄干有益气补血的作用，可养肝血，适合易贫血常头晕目眩的人吃春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖糖尿病患者容易拉肚子的人要少吃，建议。

1 性温味甘食物 春季进补宜增吃性温味甘的食物，可首选谷粮类，如糯米黑米高梁黍米燕麦蔬果类，如刀豆南瓜扁豆红枣龙眼肉核桃栗子肉鱼类，如牛肉猪肚鲫鱼花鲤鲈鱼草鱼黄鳝等。