功法动作略 简单易学的形意拳养生功法三形意拳拳法 形意拳拳法包括五行拳和十二形，在养生保健上各有侧重 1五行拳 形意拳的五行拳以“阴阳五行”之原理，配伍五行拳之动作，锻炼强壮人体“五脏”劈拳清肺钻拳补肾崩拳舒。

养生气功六字诀为嘘呵呼咝吹嘻1气功炁功是一种中国传统的保健养生祛病的方法以呼吸的调整身体活动的调整和意识的调整调息，调身，调心为手段，以强身健体防病治病健身延年开发潜能。

传统养生功法 1发宜常梳指整个头部发根要经常梳动用木梳每日梳头3mdash5遍，每遍60次左右这样可以疏通头部经络和气血，兴奋脑部中枢神经有醒脑健脑及防治头昏胀痛，防止脱发和头发早白等作用2目。

六字养生口诀最正宗读音如下1多念嘘字，护肝 嘘字功是护肝的重要方法之一常练养肝嘘字功，不仅可以养肝明目，还有助于治疗眼疾肝虚肝火旺消化不良，以及缓解两眼干涩头晕目眩等症状对因肝郁气滞或肝阳上亢。

余师祖千峰老人为了便于入门弟子学习和背诵不忘，将十六步性命双修养生功法编成歌诀今将此诀公诸于世，供养生功爱好者习诵初步 初打坐，心要定，脚分阴阳气下降垂帘冥心守祖窍，舌闭天池玄膺开掐子午，杂念排。

关于十三功法的口诀1寿星松肩 以肩关节为轴做顺逆时针旋转顺逆各 20 次 以肩关节为中心往上提，其它地方就是全放松的，力点在肩关节上，向前做二十次，再反过来向后做二十次，包括整条手臂都要放松，全身。

六字诀养生功法教程是春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一。