抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠；七敲八打根据查询养生之道网显示，七拍指的是七敲，需要两手握空拳，拳心相对用力敲打，防治腕掌手指肿麻无力...