养生功十二法气功口诀分为以下几个步骤第一式乾元启运 1 将重心移至右脚，左脚向左开步，稍宽于肩2 同时两臂内旋摆至与肩平，轻轻地外旋，将手摆至身前第二式蹲腿屈膝 1 两手...