应该需要坚持吧，也够呛，我用的是瘦针灸减得肥。 中年人一般腹部的脂肪较多，锻炼腹肌的同时要注意减肥，这样腹肌练出来身材才会更棒先进行腹肌练习，后进行减肥的相关练习腹肌练习...