闭目冥心坐，握固静思神叩齿三十六，两手抱昆仑左右鸣天鼓，二十四度闻微摆摇天柱赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀一口分三咽，龙行虎自奔闭气搓手热，背摩后精门尽此一口气，想火...

道家的养生方法古代导引和按跷主要属于道家的养生方法道家注重通过调整身体的气血运行和平衡来达到健康和长寿的目的导引和按跷都是道家养生的具体实践方式，通过运动按摩和调节呼吸等...