1宜早睡大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增...

黑豆等食物烹调可以多采用炖食，这样营养流失较少多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥消食化痰的萝卜粥健脾养胃的茯苓粥益气养阴的大枣粥等以上内容参考 中青网－必看，小雪...